这几招让你缓解产后宫缩痛。女性在生产过后都会有一些腹痛的情况出现，让女性的坐月子期间不舒适，怎么样降低这些疼痛感呢?因为女性子宫产后会出现宫缩，所以女性的下腹部会一阵阵的疼痛，有些女性会持续时间较长，有些女性在产后一两天之后就不痛了。那么，应该怎么缓解女性的产后宫缩痛呢?

　　重庆华西妇产医院产科医生指出，产后宫缩痛的主要原因是产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈，主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。哺乳时反射性催产素分泌增多会使疼痛加重。

　　产后腹部会发生象抽筋般地疼痛，尤其是喂哺宝宝母乳的时候，这是子宫在收缩，为了使子宫能正常下降到骨盆内所引起的。为缓解产后宫缩痛可以采取以下几个方法。

　　一、改变睡姿让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。

　　二、按摩小腹在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出，疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。

　　三、热敷用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时。

　　四、使用药物止痛。若宫缩痛影响到休息及睡眠，应在医生的指导下使用温和的镇静剂止痛。

　　五、以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。

　　现在重庆华西妇产医院定期开展妈妈班的培训，对于来院待生产的女性特别开设了产前宣教的项目，特请产科医生为大家指导产前知识教导服务，以及产后护理的注意事项，会让你的生产更加顺利安全。如有需求，可点击在线预约挂号，其他想了解的，可点击在线咨询，妇科医生将及时为你解答。