准妈妈注意这些不良习惯造成腰痛。在很多的孕妇孕期中，往往会随着胎儿的不断长大而加剧了孕妇腰部的承受力，出现腰部酸痛，很容易劳累等现象，所以女性一定要注意在怀孕以后不要因一些不良的习惯加大腰痛的几率，那么，孕妇在平时有哪些不良习惯会导致腰痛?

　　重庆华西妇产医院产科医生介绍，怀孕虽然是很幸福的过程，却也是女性很难度过的一段时间，怀孕是个很辛苦的事情，有很多的注意事项，为了宝宝能够顺利成长，在孕期一定要注意不被一些不良习惯所影响，这些习惯可导致孕期腰痛：

　　一、饮食过量

　　孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。因此孕妇站立的时间稍微久一点，背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛。

　　另外，为了增加营养过度饮食导致胎儿过大也会加重腰痛情况，所以在孕期，孕妇不能吃的太多，以免体重过重，将增加孕妇的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。

　　二、弯腰干重活

　　因宝宝在成长到中后期，将给妈妈增加负担，所以要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给腰椎造成过大的重负。要注意休息，勿使身体过度疲劳，经常久站、久蹲、久坐等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

　　三、不要久仰卧

　　一般来说，孕妇不宜仰卧，以左侧卧位感觉较舒服，并且孕妇从床上起身时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张，避免直接从仰卧起身。虽然注重休息很重要，但不能躺的时间太久，不下床活动，腰部肌肉缺乏锻炼，也容易出现腰痛。

　　现在重庆华西妇产医院定期开展妈妈班的培训，对于来院待生产的女性特别开设了产前宣教的项目，特请产科医生为大家指导产前知识教导服务，以及产后护理的注意事项，会让你的生产更加顺利安全。