怀孕以后就别睡软床了。人的一生当中睡眠时间占到了三分之一，所以睡眠质量很大程度上关系到人们的健康问题，如果睡眠不好将直接影响到精神状况以及身体状况。当女性怀孕以后，睡眠质量就成为了跟胎儿健康成长和母体舒适的一大关键，有些人习惯于睡较柔软的床，但是在孕期不能睡太过于柔软的床。

　　准妈妈不能睡太柔软的床

　　重庆华西妇产医院产科医生介绍，睡眠是人体较佳的休息和恢复方法，因此床的选择就非常重要，尤其对孕妇来说，选择合适的床对孕育和产后身体恢复非常重要，过于柔软的床，对准妈妈的身体和休息会造成严重影响。

　　首先，这是由于准妈妈的睡姿决定的。侧卧对于孕妇而言是一种非常好的睡姿，不仅不容易压迫孩子，还有益于生产。但是，侧卧在过于柔软的床垫上，准妈妈的后背会出现弯曲，也就是说身体的脊柱会出现中间弧形下沉的情况，每天以这种姿势坚持数小时睡眠会造成脊柱侧弯。

　　其次，床垫过软，会加重腰部负担。很多准妈妈孕中期出现了非常严重的腰背部疼痛，一方面与腹部逐渐增大压迫腰椎有关，还有一部分是因为坐、卧姿势长期不科学造成的神经压迫。所以选择对腰部有一定支撑作用的床垫是减轻腰部负担的更好的选择。

　　此外，孕期准妈妈经常睡不踏实，需要翻身。过于柔软的床垫仿佛一个软兜，把人体包裹住。这种情况下想要翻身需要动用更多的力气，这对于本身就睡不踏实的准妈妈而言更是增加了很多麻烦。

　　准妈妈较好不要使用过于柔软的床垫。而相对有一定硬度且有弹性的床垫，能够更好地支撑身体，能让你保持更健康的睡姿，带给你更舒适的睡眠。

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