很多人都知道女性孕前需要补充叶酸，却不知道男方也必须同时补充叶酸和B12，如果男方缺乏叶酸，B12是同样会导致胎儿畸形的。此外，由于每个人不同的饮食习惯，对食物的吸收能力不同，体内的叶酸和B12水平也存在差异，因此，在准备怀孕前的3个月较好到医院检查一下，进行个体化的补充。

　　现代社会，很容易就接触到大量的有毒化学物质和重金属，导致胎儿畸形或者出生后发生白血病等癌症。还有一部分育龄夫妇，因为糖尿病，高血压，甲亢，甲低，精神病，癫痫等，需要终生服药，其中许多药物都有严重的致畸作用，这就需要孕前指导和保健。

　　对于曾经有过严重妇科疾病，自然流产，死胎，畸形儿生育史的女性也就更需要孕前检查了。除了以上说到了这些必须要注意的情况，下面来介绍一些常规的孕前保养方法有哪些。

　　预防缺陷儿，孕前保养方法

　　1、保持心情愉悦，开朗，保证充足的睡眠以及充沛的精力体力，做到起居有规律，这样不仅可以增加免疫能力，还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使整个人皮肤红润，面带光泽。

　　2、多吃优质蛋白含量丰富的食物，对于身体必须的铁、铜微量元素以及叶酸和维生素B12等，适当多吃。另外，动物肝脏，肾脏，血，鱼，虾，豆制品，黑木耳，黑芝麻，红枣，花生以及新鲜的蔬菜和水果等也要适当多吃，有贫血者，可以适当进行药膳调理，严重贫血者在医生的指导下，服用硫酸亚铁片等。

　　3、适当锻炼，健美操，散步，游泳，跑步，跳舞等，都可以增强体力以及身体的造血功能。

　　以上就是笔者对于预防缺陷儿所介绍的相关内容，对于准备要宝宝的夫妇们，是很有必要了解一番的。如果你想了解更多更为详细的相关知识，可以点击我们的免费在线服务，在线专家将为您及时解答和服务。